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很多人在冬(dong)天的時候(hou)特別(bie)注意保(bao)養(yang)皮膚,防(fang)止皮膚干燥什(shi)麼(me)的。但(dan)是夏nai)煲yi)來,許(xu)多人發現,這(zhe)天氣一(yi)熱,皮膚變得很差,再(zai)加上很容易(yi)受到陽光(guang)的灼傷,所以夏季(ji)皮膚容易(yi)出現zhi)奈侍庥瀉芏唷/p>

皮膚干燥吃什(shi)麼(me)食(shi)物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調整(zheng)胃腸功能(neng),還有很強的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維(wei)生素C含量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同(tong)類蔬(shu)菜中屬(shu)于高含量。維(wei)生素C有美容護膚的功效,再(zai)加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬(dong)季(ji)必(bi)備蔬(shu)菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋tao)笤鎩?迦冉舛鏡暮hao)選擇。跟(gen)原豆相比,綠豆芽維(wei)生素含量增加,礦物質利用率提高,並且蛋(dan)白zi)屎投 歉yi)吸收。綠豆芽富含的膳食(shi)縴維(wei)還可以改(gai)善胃腸道功能(neng)。同(tong)時bao) 寡克(ke) 趾 懇哺擼 梢圓顧 /p>

很多人在冬(dong)天的時候(hou)特別(bie)注意保(bao)養(yang)皮膚,防(fang)止皮膚干燥什(shi)麼(me)的。但(dan)是夏nai)煲yi)來,許(xu)多人發現,這(zhe)天氣一(yi)熱,皮膚變得很差,再(zai)加上很容易(yi)受到陽光(guang)的灼傷,所以夏季(ji)皮膚容易(yi)出現zhi)奈侍庥瀉芏唷/p>

皮膚干燥吃什(shi)麼(me)食(shi)物好(hao)

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調整(zheng)胃腸功能(neng),還有很強的消炎作用。

2、大白菜

大白菜中的維(wei)生素C含量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同(tong)類蔬(shu)菜中屬(shu)于高含量。維(wei)生素C有美容護膚的功效,再(zai)加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬(dong)季(ji)必(bi)備蔬(shu)菜。

3、綠豆芽

綠豆芽綠豆芽味道鮮美,是滋tao)笤鎩?迦冉舛鏡暮hao)選擇。跟(gen)原豆相比,綠豆芽維(wei)生素含量增加,礦物質利用率提高,並且蛋(dan)白zi)屎投 歉yi)吸收。綠豆芽富含的膳食(shi)縴維(wei)還可以改(gai)善胃腸道功能(neng)。同(tong)時bao) 寡克(ke) 趾 懇哺擼 梢圓顧 /p>

8、鮮棗

鮮棗含有大量的維(wei)生素C,它是一(yi)種有xing)?目寡躉 粒 喚jin)能(neng)保(bao)持皮膚的彈性,還能(neng)抑(yi)制與(yu)阻斷皮膚黑色素的nan)xing)成。皮膚中黑色素細胞(bao)多,膚色就黑。平時多吃一(yi)些富含維(wei)生素C的nan)xin)鮮蔬(shu)菜、水果,少吃鹽,可使(shi)沉著的色素斑(ban)減(jian)退或消失。

9、牛油(you)果

牛油(you)果性質溫和,與(yu)皮膚天然皮脂膜結(jie)構(gou)類似,其營養(yang)價值(zhi)很容易(yi)被(bei)皮膚吸收,達到防(fang)止水分流失的功效,令(ling)皮膚飽滿而富有彈性。牛油(you)果中所含的油(you)分能(neng)為身(shen)體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的nan)? 員鬮招xin)鮮營養(yang)。冬(dong)天皮膚干燥的時候(hou),可以多吃牛油(you)果。

10、奇異(yi)果

維(wei)生素C和E的含量都極高,並蘊含氨bei)峒ji)天然肌醇等營養(yang)成分,對于皮膚的平滑及(ji)美白具有一(yi)定功效。

11、檸檬

深層清潔(jie)並調理分泌過旺的油(you)脂,美白、去斑(ban)成分中尤為多見。

12、柑橘

清新(xin)的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維(wei)生素A和微(wei)量元(yuan)素硒,能(neng)使(shi)肌膚保(bao)持濕潤,並抗氧化。

13、菠蘿

對身(shen)體有很好(hao)的清潔(jie)、排毒作用。

14、木瓜

除了眾所周知的豐胸作用,與(yu)菠蘿一(yi)樣能(neng)去除老廢角質。

15、葡萄(tao)

葡萄(tao)多酚具有極高的抗氧化功能(neng),能(neng)抑(yi)制自由基,有xing) 踴核?希歡咸tao)果核可軟化肌膚,使(shi)皮膚滋潤保(bao)濕。

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責任編輯(ji)︰劉(liu)依楠
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