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青海十一选5

水腫體質非(fei)常冤枉(wang),因為身上(shang)肉肉並(bing)不huan)啵  蓯潛晃筧餃ldquo;噸位”很重,這給形象減分不少,那麼如(ru)何通過飲食來(lai)調(diao)理水腫體質呢(ne)?大家一(yi)huang)鵠lai)了解下吧!

1、西(xi)瓜皮

西(xi)瓜含有(you)一(yi)種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,有(you)不錯的利尿功效(xiao),同時也是治療腎髒(zang)疾病的藥(yao)物成分之(zhi)一(yi),還對因心髒(zang)病、高血(xue)壓(ya)及妊娠引起的浮腫有(you)xing)?/p>

食用方法(fa)︰將西(xi)瓜皮煮水飲用。

2、黃(huang)瓜皮

黃(huang)瓜xian)0%以上(shang)的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃(huang)瓜皮中所(suo)含的異?w皮 (gan)有(you)較好(hao)的利尿作(zuo)用,自古(gu)以來(lai)便用于膀胱炎和(he)急(ji)性腎炎的應急(ji)治療。

食用方法(fa)︰黃(huang)瓜可以連皮生吃,如(ru)果連著瓜蒂、藤蔓一(yi)huang)鷥稍zao)後煮水喝,更能獲得強力的利尿效(xiao)果。但是,胃(wei)腸易(yi)寒冷(ling)的人不宜過多食用生黃(huang)瓜。

3、土豆

因營養豐富,土豆又被稱為“長在土里的隻果”,它含有(you)豐富的無機鹽(yan),而無機鹽(yan)中的鉀含量(liang)很高,鉀不僅能幫助(zhu)身體排(pai)出因食鹽(yan)過多而滯留在體內的鈉,還能促進(jin)身體排(pai)出多余(yu)水分。為了有(you)xing)?猛煉怪械募兀 謖簟 淨蛑笸煉故保 zui)好(hao)不要去皮。

4、花椰(ye)菜

食用花椰(ye)菜富含維生素C、維生素E、鐵和(he)鉬等營養元素。維生素C有(you)利毛細血(xue)管(guan)的健康dan) you)助(zhu)減輕水腫癥狀,而維生素E則可以促進(jin)身體的nan)魯麓xie),提高代謝(xie)率(lv)和(he)調(diao)節荷爾蒙的分泌,有(you)利消除身體水腫,鐵、鉬元素對于除水腫也有(you)好(hao)處。

食用方法(fa)︰將一(yi)棵(ke)花椰(ye)菜或者是半棵(ke)洗淨切好(hao)之(zhi)後,用沸水燙熟,然後加適量(liang)的鹽(yan)調(diao)味即可,每次(ci)在正餐之(zhi)前食用。食用花椰(ye)菜的時候還可以將其和(he)蛋類、肉類的食物一(yi)huang)鶇釓浣jin)食,可以增強其消除水腫的功效(xiao),也可使用植物油炒花椰(ye)菜。

5、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃(wei)、大腸、小(xiao)腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及縴維,有(you)助(zhu)大腸蠕動,排(pai)清廢物和(he)毒素。

6、紅豆

紅豆中除了含有(you)豐富的鉀之(zhi)外,其外皮中所(suo)含的皂 (gan)有(you)很強的利尿作(zuo)用,對腳氣病和(he)因腎髒(zang)功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有(you)不錯的改(gai)善之(zhi)效(xiao)。

食用方法(fa)︰紅豆常被做成豆沙cheng)謔褂茫  ruo)想用于消腫,熬紅豆湯是首(shou)選(xuan),用小(xiao)火煮,熬到(dao)湯的分量(liang)只有(you)加清水時總量(liang)的一(yi)半即可盛出飲用。

7、薏米

薏米分生熟兩jie)鄭 旄靼牖?嘀坪庥幟芩儺xiao),以達健脾(pi)利濕之(zhi)效(xiao)。薏米可以促進(jin)血(xue)液(ye)和(he)水分新陳代謝(xie),有(you)利尿消水腫作(zuo)用,還可排(pai)走體內多余(yu)的水分。

8、燕麥(mai)粥

燕麥(mai)粥也是去水腫的首(shou)選(xuan)食物。燕麥(mai)豐富的縴維素可以增加飽腹感(gan)降低血(xue)脂和(he)膽固醇(chun),消水腫的功效(xiao)更加不在話下。但是吃燕麥(mai)最(zui)好(hao)自yue)褐蟆= 烊謊嗦mai)和(he)適量(liang)的水熬煮開(kai)即可食用。如(ru)果早餐吃燕麥(mai)也可以yuan)團niu)奶搭配,營養又減肥。

9、柚子茶(cha)

柚子yong)募醴市xiao)果很好(hao)。柚子yong)娜攘liang)很低,同時柚子含有(you)大量(liang)的鉀元素。鉀元素有(you)利于身體排(pai)出多余(yu)水分,消水腫。將柚子肉放進(jin)榨汁機中和(he)少量(liang)的清水一(yi)huang)鷲? 純傘Hru)果覺得酸,可以yue)尤朧柿liang)的蜂蜜,增加口(kou)感(gan),加強排(pai)毒潤腸的功效(xiao)。

10、隻果醋

當中的果膠(jiao)質能促進(jin)腸道運作(zuo)並(bing)有(you)酸化作(zuo)用,堿性的體質很可能造(zao)成水腫,以隻果醋平jiao)饃硤宓乃峒鈧滌you)利尿作(zuo)用,產生減輕體重的nan)?/p>

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責任編輯︰劉依楠
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